방구석홈트 03. 잉? 몸무게가 늘었다 0614

아침산책 다녀와서 체중계 바늘이 58과 59사이를 왔다갔다 하는 것을 보고 깜짝 놀랐지만 어제 운동했는데...그저께 안한게 문제인건가? 숫자는 원래왔다갔다하는것이라 위로하며 그저 산책과 복근운동을 즐기기로 했다. 숫자에 계속 연연해하다가는 다이어트 때려치겠어~~ 오늘 먹는 횟수를 늘리는 대신 먹는 양을 줄이려 노력했다. 7시 30분 / 11시 30분 / 3시 30분/ 6시 요렇게 조금씩 먹어보기로 결정했다. 아침은 가볍게 계란 2개 바나나 1개 이렇게 먹어보려한다. 식단은 단백질 과 밥량을 1:1 비율로 먹기로 했다. 단백질량 기준으로 하다보면밥량이 자연스레 줄어들듯 싶다.
먹는 것을 제일 중요하게 관리해야 내몸이 건강해질수 있다는 믿음이 생겼다. 알람을 맞춰놓고 정해진 시간에 밥을 챙겨 먹어야겠다.