방구석 홈트 - 다이어트의 스트레스는 어떻게 해소해야 할까?

몸무게 체크 - 56Kg

 

식단체크 

아침 - 계란 3개 + 치킨 1조각

점심 - 밥 + 물고기 국 ( 아들꺼까지 먹음 양조절 실패) 

저녁 - 밥 + 물고기 국 ( 남편이 끓여줌) 

저녁2 - 밥 + 야채 ( 갑자기 배고파짐 정신 잃고 먹음) 

간식 - 인도네시아식 떡 1조각 

 

운동 체크 

하체토닝 + 복부 

산책 1시간 

 

마음 체크 

입이 터진 날이다. 갑자기 뭔가가 당기는 걸 보면 살이 빠지려고 그런것 같다고 생각했는데 ... 사실은 부정적인 생각 때문에 계속 미쳐 버릴 것 같다. 현재 추진중인 건물 짓기에서 기다리고 있었던 시공자가 또 미루는 바람에 다시 다른 시공자를 구하고 있다. 그냥 마냥 기다리면 되는 건데 9월에 발리가 오픈 예정이라서 마음이 급해졌다. 발리로 떠나기 전에는 건물을 다 짓고 가고 싶은 마음이 들어서이다. 사실 발리로 갈 수 있을지도 미지수이고 오픈이 되더라도 손님이 올지 전혀 알 수 없는 상황인데도 마음은 이미 오픈 했다. 계속 시간이 약이다 라는 마음으로 기다리자고 다독이고 있는데 이미 4개월 정도를 아무것도 하지 않은채 지나가 버렸으니 속이 타들어갈 수 밖에 없다. 이런 스트레스를 받으면 먹는 걸로 푸는 내 자신이 습관적으로 또 먹고 말았다. 이러고 자는 걸 반복했던 내 과거가 생각난다. 자기 전에 플랭크 동작 하고 자야겠다. 다이어트는 원래 평생 할 예정이니까 지금은 습관을 만드는 중이라고 내 자신을 다독인다. 힘내자 ................스트레스 해소에는 운동이 최고다!!라고 무의식에게 이야기 해본다.