방구석 홈트 - 몸무게 왔다갔다 0707

▒몸무게 체크 - 55.5 Kg

▒식단관리 

아침 점심 저녁 - 양배추 쌈 + 밥 + 야채볶음, 생선조각 , 계란 

간식 - 파파야

▒운동관리

아침에 일어나서 복근 운동 조금 해주다가 산책 함. 

자기 전에 복근 퐈이어 해주고 잘 예정 

▒마음가짐

카페 창업 준비에 신경을 쓰다보니 자연스럽게 다이어트에 관심이 덜가게 되었지만 그래도 꾸준히 마음속에서 놓지 않고 하고 있다. 아침에는 습관처럼 운동을 하고 있다는 것에서 내가 많이 변화 했다는 것을 느낀다. 스쿼트 자세에 조금 더 심혈을 기울여서 해봐야 겠다. 양배추 쌈을 먹기 시작하면서 밥량이 줄었는데도 포만감이 오래 지속되서 좋다. 계속 배에 가스가 차있는 느낌이 계속되서 파파야 까지 먹었는데 내일 아침에 똭 하고 그 느낌이 사라져 주길 바래본다. 오늘도 복근 퐈이어 꼭 하고 자야겠다.