방구석홈트 - 그만두고 싶을 때가 살빠지는 순간이다 0704

▒마음 체크 

오늘 아침에 6시 30분에 일어나서 산책 1시간 하고 그 다음부터는 계속 다른 데에 신경 쓰느라고 운동하는 것에 신경쓸 겨를이 없었다. 사실 조금만 에너지를 분산하면 되는건데 생각만큼 안되자 그만할까 라는 생각까지 했다. 힘들다고 그만두고 싶을 때가 살빠지는 순간이라 생각하고 자기전에 다시 한번 복근 운동을 하고 자야 겠다. 

멈추지 말자~~~ 몸무게가 자꾸 왔다 갔다 거리는 거 보니 언제 쑥 하고 55kg 이 되려고 하나보다 라고 긍정적으로 생각하려고 노력중이다. 붙는 옷을 안입다 보니 빠졌다는 것을 못느끼는데 작은 옷들 한번씩 입어주면서 다이어트의 기쁨을 맛보아야 겠다. 

▒몸무게 체크 - 56.5 kg

▒식단체크 

아침 - 인도네시안식(탄수화물) 치즈+식빵 반조각 

점심 - 치킨+ 밥 

저녁 - 참치 1캔 , 치킨 + 밥 + 치즈 1조각 

 

▒운동량체크 

산책 

복근운동,  플랭크자세 + 100회씩