방구석홈트 0629 어제 하루 건너뛰었지만 기록 남기기

▒몸무게 체크 56.5kg

▒운동 체크 

아침 플랭크 100회 / 점심 플랭크 100회 

기타 스트레칭 및 산책 50분 

물놀이 20분 

 

▒식단 체크 

아침 8시 - 치킨 2조각 

점심 12시 - 치킨 3조각 

간식 5시 - 감자튀김 +볶음밥 

저녁 7시 - 밥 + 물고기 반찬 

 

▒마음체크 

평소의 습관 처럼 아들이랑 산책하고 블로그 하고 하고 물놀이 하고 이래저래 시간이 쏜살같이 가버렸다. 아들이 계속 엄마를 찾으니 아들 뽀로로 볼 때 난 옆에서 플랭크 자세 하고 몸 풀고 스트레칭을 하기로 마음 먹고 실제로 했다. 시간이 없다는 것은 사실 핑계라는 사실을 오늘 더 깊게 느꼈다. 항상 아들을 봐야 하기 때문에 운동할 수 없다고 단정 지었던 내 과거의 자신이 한껏 부끄러워졌다. 앞으로 아침에는 함께 산책을 나가서 가볍게 걸어주고 틈날 때마다 플랭크자세나 스쿼트 자세로 복근을 쪼여주는 운동하는 엄마가 되어야 겠다.