#아침 몸무게 체크 56.5Kg
#운동량 체크
아침 6시 30분 1시간 산책
티파니 허리운동 10분
키엘 육아
#식단체크
8시 파파야 + 아보카도
11시 계란 한개
11시 30분 점심 - 갈치조림 + 밥 1:1 비율
1시 빵 1/4조각 , 웨하스 3조각
4시 저녁 - 갈치조림 + 밥 + 깐꿍 1:1 비율
6시 짬뽕 반절 - 국물 최대한 자제 면을 천천히 씹어 먹으려고 노력했다.
*구충제 복용 시작
#마음체크
부정적인 마음이 들면 스트레칭 하기로 마음먹었다.
할 수 없다는 생각이 올라오면 긴장을 풀고 그 생각을 널리 날려 보내야 겠다.
탄탄한 몸매를 위해서는 어느정도의 노력이 필요하다.
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