방구석홈트 - 나의 복근 만들고 유지하기 도전! 매일 기록하기

기간은 6개월로 잡았다.

식단관리는 특별히 하지 않을 예정이다. 음식은 관리하기 까다로워서 일상생활로 돌아갔을 때,

다시 살이 찌게 되므로 몸을 일반식에 길들여야 한다고 생각한다.

무엇보다 입안에서 씹는 횟수를 늘리고 천천히 먹는 습관을 기르기 위해 젓가락을 이용해 밥을 먹고 있다.

물도 적당하게 잘 마셔주고 군것질은 최대한 피하고 있다.

 

아침에 일어나서 공복 유산소 운동으로 아침 산책을 하고 있다.

이것 외에 유튜브에서 하는 것들을 따라하고 있는데 생각보다 진전이 없는 것 같은 느낌이라서

이것 저것 다 따라해보고 있는 중이다. ( jj 살롱드 핏 , 비타민 신지니, 티파니 허리운동 )

 

이번 목표는 몸에 전체적인 근육을 만드는 것이 목표이며 일상생활에서도 이것을 유지하기 위해서는

좋은 습관을 만들어야 한다. 66일 정도 지속하게 되면 습관이 형성된다고 하니 적어도 2달 넘게 곧 죽어도 운동 이라고 생각하고 해봐야 겠다.

 

 

 

복근을 만들고 나서는 비키니 입고 바디 프로필을 찍는게 목표이다. 올해 2020년 크리스마스 때 찍는 것을 목표로 열심히 해봐야 겠다.