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▒몸무게 체크 - 56Kg 몸무게가 어느정도 자리 잡은 듯 하다. 신기하게도 계획대로 가고 있다. 1달 2kg감량이 목표이고 1주에 0.5kg감량인데 신기하게 두달째가 되니 60kg에서 56kg이 되어 있다니 몸이 계획에 맞춰서 움직이는 기분이다. 6개월이라는 긴 시간을 잡고 가는 거니까 몸무게에 스트레스 받지 말고 운동과 식단을 꾸준히 관리해야 겠다. ▒식단체크 아침 - 바나나1개 + 우유 + 치킨1조각 + 밥 3숟가락 점심 - 생선튀김 2조각 + 밥 저녁 - 생선 1조각 + 야채 ▒운동체크 아침 - 플랭크 동작 100개 + 복근운동 100개 + 스트레칭 저녁 - 산책 40분, 스쿼트 100개 , 플랭크 동작 100개 + 복근운동 100개 + 스트레칭 운동을 할 수록 드는 생각은 내가 힘든 운동은 피하..

▒몸무게 체크 56Kg ▒식단관리 아침 8시 - 인도네시아식 탄수화물 폭탄 면과 쌀 점심 12시 - 바나나 1개 + 우유 + 치즈 저녁 5시 - 문어튀김 많이 ▒운동관리 플랭크 동작 200회 , 누워서 복근운동 100회 기타 스트레칭 + 산책 ▒마음관리 아침에 아들이랑 산책 나갔다 왔는데 이미 가지고 있는 에너지를 다 써버린 느낌이였다. 그래도 운동하고 왔더니 남편이 맛있는 인도네시아식 을 사다 놔서 몸무게 재고 56kg이라고 신나서 먹었다. 먹을 때 즐거우면 그것으로 0 칼로리라고 생각하고 먹고 있기에 크게 스트레스 받지는 않았다. 오늘은 조금 지쳐서 그런지 모르겠지만 운동을 좀 덜한 느낌이여서 밤에 키엘 재우기 전에 몰아서 운동을 좀 했다. 고강도 운동으로 세기를 좀 늘려야 겠다는 느낌이 든다. 근육..

▒몸무게 체크 - 56Kg ▒식단체크 아침 - 밥 + 생선 1조각 + 야채 점심 - 과일샐러드 + 미에아얌 + 피쉬 * 칩스 저녁 - 감자튀김 ▒운동체크 티파니 허리운동 , 플랭크 동작 100회 , 물놀이 30분 ▒마음체크 아침에 산책하려고 했는데 누가 뭘 태웠는지 타는 냄새가 심해서 포기했다. 몸 컨디션도 그닥이라서 방에 들어와서 티파니 허리 운동을 했다. 요즘 자꾸 땀이 많이 계속 많이 나는 걸 보니 살이 빠지는 중인 것 같다. 오늘은 운동보다는 키엘과 남편과 함께 하는 시간에 열중했다. 고강도 운동을 해서 몸에 무리가 간건지 컨디션이 회복이 안되는 느낌이다. 푹 자고 내일부터 다시 운동 시작해야지!