명품 선물 추천

▒명상의 키워드로 만나게 된 HigherSelfKorea 한때 유튜브 중독이 되어서 매일 같이 영화리뷰나 보고 하던 내가 그런 삶이 지겨워지고 아무것도 하지 않은 채 잉여의 삶을 살아가고 있는 내 자신이 너무 밉고 남편과도 매일 다투고 있는 내 자신을 보면서 어떻게 하면 내가 변화할 수 있을까? 라고 생각하고 있었다. 상처받지 않은 영혼이라는 책을 읽고 명상이란 것을 추천 받고 해보려는데 도저히 이게 무슨 명상이냐? 가만히 앉아있는게 죽도록 괴로워서 유튜브로 명상 이란 단어를 치고 얻어 걸린 HigherSelfKorea 이다. 보시다시피 운영자는 외국인인데 한국말을 진짜 잘해서 깜짝 놀래서 한개 두개 영상을 보게 되었다. ▒나를 관찰할 수 있도록 장려해준 채널 그는 현실에 대한 렌즈를 바꾸라고 이야기 했..

티파니 허리 운동을 알게 된 것은 5년전 쯤 이였다. 운동에 대한 1도 지식도 없을 때 뭔가 하긴 해야겠고 그렇다고 다른 운동들은 지루해서 따라하기 싫고, 짧은 시간안에 땀을 쫙 뺄 수 있는 그런 운동이 뭐가 있을까 ? 고민하던 시기에 알던 지인이 알려줘서 따라하게 되었다. 이것만 따라한다고 살이 빠지는 것은 아니겠지만 ... 10분 따라 하고 나면 땀이 나기 때문에 아~ 오늘도 운동했구나 라는 느낌을 받을 수 있다. 그리고 기분도 함께 좋아진다. 평소에는 절대 사용할 리 없던 부위의 근육들이 운동되는 거라서 포기 하지 않고 꾸준히 하다보면 충분히 효과를 볼 수 있다고 믿는다. 티파니 허리 운동은 허리에 무리가 있는 사람은 하지 않는 게 좋다. 허리쪽 근육이 제대로 잡혀있지 않은 사람이라면 무리가 가는 ..