명품 선물 추천

몸무게 체크 - 57kg 식단 체크 아침 - 밥 + 야채 수프 점심 - 밥 + 야채수프 + 치킨 1조각 간식 - 치즈 한조각 저녁 - 밥 + 야채수프 저녁2 - 치킨 1조각 , 빵 1/4 조각 , 파파야 아들이 엄마 먹으라고 입에 넣어주는데 탄수화물 범벅인 빵을 안먹을 수가 없었다. 조금만 먹자 먹자 한게 쌓여서 결국 엄청난 양을 먹게 되서 ... 오늘은 식단관리 망함 왠만하면 가공 식품을 안먹으려고 노력하는 편인데 치즈가... 치즈가 계속 당기는 걸 보니 살이 빠지고 있는 신호라고 생각해보려 한다. 근데 체중은 왜 계속 느는 걸까? 그렇다고 밥량이 엄청 많은 것도 아닌데 밥먹는 시간 딱 정해놓고 시간을 지켜야지 싶다. 운동 체크 아침 산책 20분 ( 키엘이 일어남) - 컨디션이 안좋음. 온몸이 부었음 ..

▒몸무게 - 55.5Kg ▒식단체크 아침 - 인도네시안식 + 양배추 점심 - 밥+ 멸치볶음 + 나물볶음 저녁 - 양배추 + 밥 + 멸치볶음+ 나물볶음 ▒운동체크 - 아침 산책 ▒마음 체크 어제는 오랜만에 휴식이란 걸 했다. 오늘 아침 다시 열심히 운동 하려고 옷을 입으려던 찰나 갑자기 등 날개뼈 쪽으로 날카로운 비명을 지를 만큼의 통증이 찾아왔다. 검색해보니 잘못된 자세 때문에 생기는 경우가 많다 하는데 카페 창업 용품 준비한다고 노트북을 오래 쳐다보고 있었던 게 무리가 갔나보다. 남편이 마사지 해줬지만 소용없었고 아로마 오일 바르니 싸한 느낌 때문에 시원하게 느껴져서 지켜보고 있다. 몸에 통증에 생기면 잘못된 자세로 운동할 수 있는 확률이 커지기 때문에 되도록 뒤로 미루는데 자기전에 할 수 있다면 등뼈..

#운동량 산책 1시간 #식단 아침 - 갈치조림 + 밥 + 양배추절임 점심 - 두리안 저녁 - 계란 3.5개 + 깐꿍 + 양배추 #마음가짐 자기전에 플랭크랑 뱃살운동 하고 잘 예정이다. 수익형 블로그를 목표로 하고 있는 오늘 마음이 급해진 가운데 그러지 않기로 내 자신에게 이야기 해본다. 틈틈히 스트레칭 해주고 내일도 식단 관리에 신경써야 겠다. 먹고 싶던 롤케잌을 안먹은 내 자신에게 박수를 보낸다.