명품 선물 추천

몸무게체크 - 56Kg 식단체크 아침 - 인도네시안식 떡 5조각 점심 - 밥 + 채소 + 물고기 저녁 - 볶음밥 + 감자튀김 저녁2 - 라면 반절 먹을 때 천천히 씹는 습관을 유지하려고 애쓰고 있다. 여전히 꿀떡 꿀떡 삼키고 있지만 그래도 밥먹는 시간이 조금씩 늘고 있다. 하루아침에 바뀌지 않겠지만 계속 밥먹을 때 천천히 씹어먹는 연습을 해야 겠다. 그리고 수저대신 젓가락으로 먹으려고 노력하고 있다. 운동체크 하체토닝 + 복부 200개 챌린지를 오늘은 시동생들과 함께 했다. 함께 하니깐 힘든지 모르고 즐겁게 했다. 운동은 혼자가 아니고 여럿이서 모여서 해야 하는게 시너지 효과가 더 나는 것 같다. 내일 또 함께 하게 될 것 같다. 요즘 아침에 일찍 일어나 산책을 하고 있는데 아들이 내가 없으면 일어나서 ..

#늦잠 핑계 아닌 핑계 .. 핑계 없는 무덤은 없다고 어제 옆집 잔치가 열렸는지 12시 넘어서까지 노래를 불러주시는 통에 잠을 잘 수가 없었다. 11시면 멈추겠지 라고 기다리다가 화가나서 12시에 결국 나가서 그만하라고 소리지르고 멈추게 했다. 소리 지른 후 한참동안 소리 지른 사람들이 헤코지 할까봐 잠깐 몇초 무서워서 손이 바르르 떨렸다. 니아스 사람들 가끔은 남 신경 안쓰고 열심히 노래 부르는 문화가 있다. 방음이 되는 노래방 하나 니아스에 만들어야 하나 싶다. #비가온다 오후에는 멈추겠거니 하고 기다리고 있다. 6월 들어 비가 좀 덜 오겠거니 했는데 계속 왔다갔다 뒤죽박죽이다. 니아스는 섬이라서 지나가는 비가 많은 것 같다. 하루종일 오진 않는데 오늘은 하루종일 올 것 같다. #일요일은 손톱깍는 날..