방구석홈트 09. 휴식의 날 0620

 

 

# 마음 체크 

 

" 천천히 가는 것을 두려워 말고 가다가 멈추는 것을 두려워하라 "

 

빨리 빨리의 문화에 젖어 있는 나에게는 시간이 금같이 느껴져서 어떤 것이든지 빨리 처리하는 게 좋다고 생각했었다. 빠른 시간 안에 목표 체중을 달성하고 싶은 마음이 들 때마다 나를 채찍질한다. 내 몸무게도 천천히 늘어났듯이 빠지는 것도 천천히 건강한 방법으로 살을 빼서 요요 없이 평생 건강한 모습으로 살고 싶다. 

 

 

#식단 체크  (구충제 복용 3일차 - 화장실 3번 감  )

 

아침 - 아보카도 반쪽 / 신라면 1개 + 계란 + 양배추 

점심 - 아보카도 반쪽 / 파파야 / 볶음밥 + 참치 

저녁 -  피자 한조각 

 

 

#운동 체크 

틈날 때마다 스트레칭 

오늘은 휴식~ 근육이 자라나려면 쉬어주어야 한다.