방구석 홈트 - 클로에팅 코어강화 15일 챌린지 11일차 - 핑계대지 말기

아침에 발리에 가기 위해  코로나 검사를 받아야 했는데 이게 웬걸 남편이 양성 반응이 나왔다. 그래서 그것 때문에 정신없이 시간이 지나고 아들 재워놓고 일어나니 오후 5시가 훌쩍 넘어버렸다. 이쯤에서 슬금슬금 기어나오는 내 본성 미루기 신공이 발휘되었다. 어떻게 하면 운동을 안할까 라는 핑계를 마음속에서 계속 찾고 있었다. 그런 마음이 쏙 들어가게끔 운동하려고 마음을 다 잡고 일단 하고 보자! 라는 마음으로 시작하려 한다. 

 

오전에 일찍 일어나고 싶은데 아들님께서 엄마가 없으면 못주무시고 새벽 5시나 6시에도 깨는 통에 아침 산책을 잠시 뒤로 보류하고 있는 상황이다. 발리에 가면 집에 싸이클이라도 있어서 방안에 놓고 그거라도 탈텐데 그것도 안되니 운동량이 자꾸 떨어지니 살이 더디게 빠지는 기분이다. 54Kg 대에 진입하고 나니 달라진 것은 몸이 확실히 가벼워졌다는 것이다. 결국은 저녁을 안먹어야 했던 것이였다. 꾸역꾸역 아점저를 미친듯이 챙겨 먹고 있었던게 문제였던 것 같다. 소화가 잘 되지 않는 타입이라서 공복 시간을 좀 길게 가져야 하는 것 같다. 계속 운동을 하면서 느끼는 거지만 운동하는 동안 내 몸에 정체 되어 있던 음식들이 소화되는 것을 느낀다. 소화력이 얼마나 떨어져 있는지 알 수 있는 대목이다. 

소화력을 향상 시키기 위해서 10번 씹고 넘기던 것을 30번 100번으로 늘려서 천천히 먹는 습관을 길러야 겠다. 건강하기 살기 위해서는 작은 습관들을 고쳐 나가도록 해야 겠다.