명품 선물 추천

▒몸무게체크 - 57Kg ▒식단체크 - 식사 중간중간 건강한 음식 조금씩 자주 먹기가 목표 -> 몸에 계속 열량을 공급해서 굶는 일은 없다고 신호주기 아침 9시 - 두리안 + 계란 2개 반 점심 12시 - 밥 + 계란 + 치킨한조각 + 채소 볶음 + 두리안 간식 3시 - 아보카도 반조각 저녁 5시 - 밥 + 계란 2개+ 치킨한조각 + 라면 조금 ▒운동량체크 산책 1시간 (저강도운동) - 마음과 몸이 편안했다. 티파니허리운동 - 그냥 신나. 힘들다기보다는 재밌다. 홈트 - 플랭크 한 자세에서 움직이기 100회 *2 , 스쿼트 10회 ▒마음체크 살이 안빠지는 이유 - 제이제이살롱드핏 https://www.youtube.com/watch?v=3tx9QIxIQ5o 충분히 강도 높은 운동을 하는지 ? 하루에 해야..

몸매 좋고 이쁜 언니가 다이어트 이야기를 해준다. 처음에는 저렇게 몸매 좋은 사람은 이미 태어났을 때부터 타고 났던 거야 라고 생각했는데.... 웬걸 이런 반전이 ... 그녀에게도 흑역사가 있었다. 본인의 다이어트 실패기까지 다 공개 해주고 어떻게 멋진 핏을 만들 수 있는지에 관한 정보를 준다. 내가 그녀의 채널에 푹 빠지게 된 이유는 그녀는 그냥 이렇게 하면 살이 빠져요~ 라는 단순한 다이어트 방법을 제시하는 것이 아니다. 식단관리 가 얼마나 중요한지 알려준다. 사실 식단관리 만으로도 살이 빠질 수 있음을 본인이 몸소 실천하면서 영상으로 보여준다. 내게도 식단관리를 할 수 있도록 설득하는 힘이 대단하다. 티비 속 출연까지 할 정도로 다이어트에 관한 지식이 해박하다. 그녀의 많은 동영상들은 내가 왜 살이..