#아침 몸무게 체크 56.5Kg #운동량 체크 아침 6시 30분 1시간 산책 티파니 허리운동 10분 키엘 육아 #식단체크 8시 파파야 + 아보카도 11시 계란 한개 11시 30분 점심 - 갈치조림 + 밥 1:1 비율 1시 빵 1/4조각 , 웨하스 3조각 4시 저녁 - 갈치조림 + 밥 + 깐꿍 1:1 비율 6시 짬뽕 반절 - 국물 최대한 자제 면을 천천히 씹어 먹으려고 노력했다. *구충제 복용 시작 #마음체크 부정적인 마음이 들면 스트레칭 하기로 마음먹었다. 할 수 없다는 생각이 올라오면 긴장을 풀고 그 생각을 널리 날려 보내야 겠다. 탄탄한 몸매를 위해서는 어느정도의 노력이 필요하다.
