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▒몸무게 체크 - 56Kg 몸무게가 어느정도 자리 잡은 듯 하다. 신기하게도 계획대로 가고 있다. 1달 2kg감량이 목표이고 1주에 0.5kg감량인데 신기하게 두달째가 되니 60kg에서 56kg이 되어 있다니 몸이 계획에 맞춰서 움직이는 기분이다. 6개월이라는 긴 시간을 잡고 가는 거니까 몸무게에 스트레스 받지 말고 운동과 식단을 꾸준히 관리해야 겠다. ▒식단체크 아침 - 바나나1개 + 우유 + 치킨1조각 + 밥 3숟가락 점심 - 생선튀김 2조각 + 밥 저녁 - 생선 1조각 + 야채 ▒운동체크 아침 - 플랭크 동작 100개 + 복근운동 100개 + 스트레칭 저녁 - 산책 40분, 스쿼트 100개 , 플랭크 동작 100개 + 복근운동 100개 + 스트레칭 운동을 할 수록 드는 생각은 내가 힘든 운동은 피하..

몸무게 체크 다시 57kg이 되었는데 몸무게에 크게 신경 쓰지 않기로 했기에 그나저나 뱃살 근육이나 생기길 기도하고 있다. 식단체크아침 - 계란 1개 반 점심 - 좀 늦게 먹음 밥 + 갈치 3조각 + 닭고기 야채볶음저녁 - 갈치 3조각 + 밥 + 닭고기 야채볶음 운동량 체크 아침에 일찍 일어나서 밖에 나가서 좀 걸으려고 했는데 갑자기 발바닥 오른쪽 가운데 쪽이 아파왔다. 족저근막염인가 싶어서 바로 운동 안함. 그래도 아침에 스트레칭 하고 물구나무 서기 도 하고 플랭크 자세도 하고 할껀 다함 마음체크 오늘은 정말 아들이 계속 엄마를 찾는 통에 블로그도 다이어트도 뭐가 제대로 한게 맞나 싶을 정도였다. 30분 단위로 엄마를 찾는 아들 엄마 좀 도와주라. 운동 같이하자고 했더니 플랭크 자세 하면 내 몸 위로 ..