명품 선물 추천

2주 하면 복근이 만들어진다고 했는데 아닌데? 어라? 오늘 ..... 왜 내 배는 더 커졌지? 화장실도 못갔고... 점점 더 부정적이 되어가다가 순간적으로 이러다 안한다고 하겠네 싶어서 남편에게 나 운동할테니 아들 좀 부탁한다 하고 7시 부터 열심히 했다. 오늘은 옷을 벗고 비키니 차림으로 운동했다. 거울을 보면서 내 뱃살이 이랬구나를 실감했다. 결국 다이어트 하려면 눈바디를 계속 해줘야 하는데 나는 그걸 안했던 거고 내 몸은 원래 그랬던 거였다. 내가 상상했던 내 뱃살과 현실의 뱃살의 차이가 극명했던 것이였다. 2주만에 복근에 생긴다는 것은 말이 안되는 이야기였다. 아무튼 복근이 생기지 않아도 나는 내가 2주 동안 포기 하지 않고 지속했다는 사실에 매우 뿌듯하다. 오늘은 12일차 앞으로 2일 남았으니 ..

▒마음 체크 어제 자기 전에 무리해서 했는지 온몸이 아파왔다. 그래서 늦잠 자고 하루를 늦게 시작했지만 ^^ 육아를 뒷전으로 하고 또 잠의 세계로 빠져 들어 버렸다. 이렇게 잠을 길게 자본건 습관 만들기를 한 이후로 오랜만이다. 매일 6시 30분 일어나 산책을 해야 하는데 산책은 뒷전이요. 다른 일들도 대충 하는둥 마는둥 내팽겨치고 잠을 자고 일어나니 한결 나아졌다. 클로에팅의 비디오를 보려다가 발견한 번아웃 증후군에 관련한 영상을 보고 내가 지금 저 상태가 온 게 아닌가 라는 생각이 들어서 보게 되었다. 그래서 내 자신에게 쉬어도 괜찮다 라고 다독이고 있다. 번아웃 증후군, 게으른 완벽주의, 우울증, 무기력증 탈출 방법 4가지 1. 맛있는 음식 먹기 2. 충분히 휴식( 번아웃으로 인한 무기력) 3. 목..

운동 소감 4개의 운동을 약 50분 걸리는데 중간에 한번 배가 아파서 잠시 쉬었다가 물 마시고 호흡을 가다듬고 할 정도로 땀이 엄청 많이 난다. 저 순서대로 계속 해나가는 것도 괜찮고 아님 거꾸로 하는 것도 나을 것 같다. 팔목이 좀 약한 편이라서 플랭크 동작에서 엎드려 뻗기 자세로 변환하는 동작은 계속 플랭크 자세를 유지 하는 것으로 대체 했다. 역시 상반신 근육을 참 안써도 너무 안쓴게 티나서 마지막 4번째 팔 운동은 진짜 온 힘을 쥐어 짜내서 했다. 전에 하던 것들도 재밌고 신선한데 이거는 30초 나 20초로 짧게 구성되어 있고 중간 중간 쉴 수 있어서 동작이 후딱하고 지나가는 느낌이라서 묘하게 빠져들어 지속할 수 있게 해준다. 지루하다는 느낌 보다는 나도 할 수 있다라는 생각을 가지게 해주는 프로..