실내 스텝 플랫폼은 유산소 운동을 할 수 있는 효과적인 도구입니다. 이를 활용하여 다양한 유산소 운동을 수행할 수 있습니다. 아래에는 실내 스텝 플랫폼을 활용한 유산소 운동 방법을 안내해 드리겠습니다. 1. 스텝 업: - 스텝 플랫폼 위에 한 발을 올리고 다리를 구부리며 상체를 일으킵니다. - 다른 발을 올리고 다리를 펴며 시작 자세로 돌아옵니다. - 한 쪽 다리로 일정 횟수를 수행한 후 다른 다리로 반복합니다. 2. 레그 컬: - 스텝 플랫폼 뒷쪽에 서서 손잡이에 손을 잡고 앞으로 숙입니다. - 발 뒤쪽으로 올라와 무릎을 굽히며 스텝 플랫폼을 밟습니다. - 다리를 펴며 시작 자세로 돌아옵니다. 다리를 번갈아가며 반복합니다. 3. 스텝 잭: - 스텝 플랫폼 앞쪽에 서서 발을 엎드려 스텝 플랫폼을 밟습니다..
