▒몸무게체크 : 57Kg 늘지 않는 몸무게로 그걸로 감사하자. ▒운동 체크 오늘은 비가 와서 산책을 하지 않았다. 살롱드 핏 JJ언니의 저강도 운동 계속한다고 시간 계속 채운다고 살빠지는 거 아니라고 들어서 대신 고강도 운동을 생각날 때마다 하기로 했다. 스쿼트 자세와 플랭크 자세를 틈틈히 했는데 역시 초보는 어설프다. 생각날 때 한번에 10회 ~ 20회 씩 해줬는데 그 잠깐 했다고 땀이 난다. 그리고 힘들다. 이게 고강도 운동이구나를 바로 느낀다. 틈틈히 한거라 100회씩 한 듯 하다. 이렇게 했는데도 복근 안생기면 화날 것 같다. ▒식단 체크 ( 밥량을 줄이는게 목표) 아침 - 인도네시안식 탄수화물 범벅 + 계란 점심 - 소세지 볶음 + 밥 간식 - 계란 1개 저녁 - 치킨카레 + 두리안 ▒마음 체크..
