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스트레스 2

방구석 홈트 - 다이어트의 스트레스는 어떻게 해소해야 할까?

몸무게 체크 - 56Kg 식단체크 아침 - 계란 3개 + 치킨 1조각 점심 - 밥 + 물고기 국 ( 아들꺼까지 먹음 양조절 실패) 저녁 - 밥 + 물고기 국 ( 남편이 끓여줌) 저녁2 - 밥 + 야채 ( 갑자기 배고파짐 정신 잃고 먹음) 간식 - 인도네시아식 떡 1조각 운동 체크 하체토닝 + 복부 산책 1시간 마음 체크 입이 터진 날이다. 갑자기 뭔가가 당기는 걸 보면 살이 빠지려고 그런것 같다고 생각했는데 ... 사실은 부정적인 생각 때문에 계속 미쳐 버릴 것 같다. 현재 추진중인 건물 짓기에서 기다리고 있었던 시공자가 또 미루는 바람에 다시 다른 시공자를 구하고 있다. 그냥 마냥 기다리면 되는 건데 9월에 발리가 오픈 예정이라서 마음이 급해졌다. 발리로 떠나기 전에는 건물을 다 짓고 가고 싶은 마음이..

좋은 습관 2020.07.15

가정폭력 알리는 신호 이 손동작 알고 있나요?

캐나다 여성 재단 ( Canadian Women's Foundation) 에서 캠페인 중인 가정폭력을 알리는 손동작 Canadian Women's Foundation - Canadian Women's Foundation Canadian Women's Foundation Together, let's empower women and girls to move out of violence, out of poverty, and into confidence and leadership. Together, let's advance gender equality in Canada. The Canadian Women’s Foundation is Canada’s public found canadianwomen.org 가정폭력..

좋은 습관 2020.06.23
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